1. Disminuir carga vírica en saliva
Vamos a realizar enjuagues dos veces al día con una solución de agua oxigenada rebajada en agua al 1%.
Normalmente las botellas se compran al 5%, medimos 200 ml. y el resto hasta 1 litro completarlo con agua.
2. Tiempo
Siempre nos quejamos de que no tenemos tiempo para dedicarla a nuestro cuidado personal.
En este estado de confinamiento sí disponemos de ese tiempo, con lo que vamos a incrementar nuestra higiene oral ya que no vamos a poder acudir a la consulta.
La primera recomendación sería 2 minutos de cepillado después del desayuno, 2 minutos de cepillado tras la comida y 5 minutos tras la cena y antes de acostarse.
3. Truco para mejorar la higiene entre dientes
Incorporar al cepillo interdental un gel de clorhexidina.
4. Aprovechamos el tiempo que tenemos para pasarnos el hilo entre los dientes
Si ese hilo tiene flúor podremos reducir las caries interdentales.
5. El truco para disminuir la posibilidad de caries es…
…cepillarse los dientes durante la siguiente media hora después de cada comida.
6. Trucos para que los niños se cepillen sin peleas
Todos tenemos un móvil en el que poder descargarnos la aplicación MAGIC TIMER de ORAL-B. Esta aplicación permite ir consiguiendo cromos de dibujos Disney e ir completando la colección.
7. Si notas que te sangran las encías o que están inflamadas, …
…además de mejorar tu cepillado, puedes hacer enjuagues con un colutorio de clorhexidina al 0,12% 2 veces al día (1 minuto) durante 1 mes.
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